「自分には無理」と思うのは思い込み！副業を始める前に必要な“心の準備”とは
「副業に興味はあるけど、自分なんかにできるはずがない」——そう思っている人は少なくありません。しかし、それは単なる思い込みかもしれません。心理学的にも「自己効力感（セルフ・エフィカシー）」という概念があり、自分の能力に自信が持てないことは、誰にでもある感情だと証明されています。本記事では、自信を持って副業に一歩踏み出すために必要な考え方やマインドセットについて、データや心理学を交えて解説します。
1. なぜ「自分には無理」と思ってしまうのか？
副業を始められない多くの人が抱える「自分にはスキルがない」「特別な才能が必要」などの不安。それは自己効力感の低さが原因です。バンデューラの社会的学習理論では、成功体験・代理経験（他者の成功を見ること）・言語的説得（励まし）・生理的状態（緊張や不安）という4つの要素が自己効力感を形成するとされています。
つまり、自分には無理だと思う気持ちは一種の“学習”によって形成されているのです。逆にいえば、それは変えることができるということでもあります。
2. 「できない」思考を脱却する具体的ステップ
- 身近な人の副業体験を調べる：周囲の成功例を知ることで自分も可能だと感じられる
- 小さな成功体験を積む：1記事書く、SNSで発信するなど簡単な目標で自己肯定感を高める
- 「比較」をやめる：SNS上の他人と比べず、昨日の自分と比較する習慣を
- 自分の“できたことリスト”を作る：これまでできるようになったことを振り返る
自己効力感は成功体験の積み重ねで育ちます。たとえば、「副業ブログで初めて1円稼げた」という体験でも、大きな自信につながるのです。
3. 心理学から見た「挑戦する力」の育て方
心理学者キャロル・ドゥエックが提唱する「グロース・マインドセット（成長志向）」は、副業に挑戦する人にこそ知っておいてほしい考え方です。「できないことも努力すればできるようになる」という信念を持つことで、新しい挑戦に前向きに取り組めるようになります。
副業で成功する人は「最初は誰もが初心者」という前提を理解しています。今できなくても、やりながら学べばいいという姿勢こそが結果を引き寄せるのです。
4. データで見る「副業を始めたきっかけ」
ランサーズの副業実態調査（2023年）によると、副業を始めたきっかけの1位は「収入を増やしたかった（47.3％）」、次いで「やってみたかったことがあった（29.5％）」でした。つまり、副業は特別な才能がある人だけがするものではなく、「やってみたい」という気持ちが出発点になっているのです。
5. まとめ：まずは「自信がなくてもやってみる」ことから
副業を始めるうえで最大の壁は「自分には無理」という思い込みです。しかしその不安や自信のなさは、誰にでもあるもの。大切なのは、できない自分を責めるのではなく、「やってみれば意外とできるかもしれない」と自分に許可を与えることです。
副業はスキルよりも「行動する勇気」から始まります。そして、一歩踏み出したあなたは、すでに成功への第一歩を踏み出しているのです。
コメント